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睡覺經常做夢怎么調理?

56歲2024年01月15日 03:15:57
病情描述:

這段時間我睡眠不是很好,晚上經常做夢,而且感覺睡醒很累,想知道睡覺經常做夢怎么調理?

醫生回答(1)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    睡覺經常做夢,首先應該注重提高睡眠質量。睡前不要觀看刺激性的電影電視,不要飲用濃茶、咖啡,可以喝杯熱牛奶或者是使用熱水泡腳,促進睡眠。其次應該保持心情愉悅,避免思慮過重,尤其是睡前不可有太多的思想負擔,以免大腦興奮性增高,引起做夢。如果患者經常出現失眠、夢魘等現象,可以在睡前服用安神補腦液進行調理,也可以在房間放置安神熏香,起到調理睡眠的作用。

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