女性有腰肌勞損的情況，首先要口服消炎止痛的藥物治療，例如腰痛片、布洛芬緩釋膠囊，也可以注射皮質類固醇藥物來鎮痛，同時還可以做腰部的按摩、推拿治療，具有通經活絡的作用。如果患者有固定的壓痛點，也可以選擇做封閉治療，必要時可以采取物理治療，例如超聲波、紅外線等。另外患者還要加強腰背肌的鍛煉，避免腰部負重或者是長時間一個姿勢，并且做好腰部保暖工作。