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喝了奶茶睡不著怎么辦?

30歲2024年01月15日 03:26:02
病情描述:

今天晚上的時候,我喝了一杯奶茶,但是后來發現自己睡不著了。請問喝了奶茶睡不著怎么辦?

醫生回答(1)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    如果喝了奶茶睡不著,建議使用熱水泡腳,緩解身心疲勞感,使身體處于放松狀態,更容易入眠。其次,可以在室內點助眠類的香薰,通過氣味起到助眠的效果。也能飲用一杯熱牛奶,提升睡眠質量。并且可以對太陽穴、風池穴對穴位進行按摩,使大腦放松,更快入眠。后續睡覺之前要避免進行劇烈的運動,不要吃刺激性的食物,例如咖啡、辣椒、芥末以及啤酒、濃茶等,否則可能會對神經造成刺激,產生失眠癥狀。

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