做拉伸運動能長高嗎？問
18歲2024年01月15日 03:27:40
病情描述：
我跟同齡人相比身高有點矮，聽說多做拉伸運動可以長高，請問做拉伸運動能長高嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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李晉玉副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 向他提問
如果骨骺線還沒有完全的閉合，經常做拉伸運動在一定程度上是有助于長高的，因為拉伸運動能夠刺激骨骼的生長。但如果骨骺線已經閉合，則做拉伸運動是沒有用的，并不能長高。一般情況下，骨骺線在十八至二十歲左右的時候會完全閉合。所以判斷做拉伸運動能不能長高，需要根據(jù)具體情況進行分析，不能一概而論。除了做拉伸運動之外，平時也可以多吃些富含蛋白質和鈣質的食物，例如魚蝦、瘦肉、豆制品和乳制品。
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