失眠一年了可能是其他疾病導(dǎo)致的，首先應(yīng)查明病因，積極地治療原發(fā)疾病。平時應(yīng)保持良好的心態(tài)，避免長期處于壓力過大、緊張、焦慮等不良的情緒中，也要保持良好的作息習(xí)慣，睡前兩小時內(nèi)盡量避免接觸電子產(chǎn)品、避免暴飲暴食、避免過度勞累，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ蹋哂墟?zhèn)定神經(jīng)的作用，可以看無聊的書，當(dāng)人體感到無聊時，血壓會降低、精神萎靡，產(chǎn)生困意，還可以進行物理治療，例如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激，如果沒有明顯的改善可以考慮服用藥物進行治療。