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最近一個月晚上睡不著覺失眠怎么辦?

51歲2024年01月15日 03:28:26
病情描述:

我最近常會出現失眠的癥狀,已經有一個月左右晚上睡不著覺了,請問一個月晚上睡不著覺失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 張清華
    張清華副主任醫師

    山東省立醫院西院 向他提問

    一個月晚上睡不著覺失眠首先應該明確病因,例如若是因為睡眠環境嘈雜、睡眠環境過冷過熱或者過亮等因素所致,可以適當減少噪聲,調節噪聲或者保證睡眠環境的昏暗。其次,若是改變睡眠環境效果不明顯,也可以適當用藥治療,例如服用褪黑素受體激動劑、苯二氮?類受體激動劑或者具有催眠作用的抗抑郁藥物,都可以起到改善睡眠的效果。此外,患者也可以在睡前泡熱水澡促進全身血液循環,有利于放松身心,緩解失眠。

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