腰椎間盤突出睡覺姿勢？問
46歲2024年01月15日 03:34:57
病情描述：
我腰椎間盤突出了。朋友說，我一定要改正睡眠姿勢，我想了解一下腰椎間盤突出睡覺姿勢是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出患者的正確睡覺姿勢以平臥位為主，但平臥時要保證腰背部在同一水平線上，可以在睡覺時使用枕頭墊在大腿后側(cè)的部位，使髖關(guān)節(jié)適當外旋，避免腰部處于懸空的狀態(tài)。其次也可以使用側(cè)臥位睡姿，在側(cè)臥位睡覺時，要適當屈髖屈膝，有利于緩解腰椎間盤突出造成的不適癥狀。另外對患者睡覺時所用的床墊還有要求，建議選擇軟硬適中的床墊，避免床墊過軟影響睡眠。
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