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有效減肥瘦身的方法有哪些?

36歲2024年01月15日 03:37:55
病情描述:

我一直有一點胖,導致有一點自卑,所以非常的想找一個好方法減肥;請問有效減肥瘦身的方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 楊喆
    楊喆副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    有效減肥瘦身的方法有全身抽脂、局部抽脂等,可以有效的減少身體的脂肪細胞的數目,術后一般不會反彈。另外,還可以通過堅持合理的有氧運動,并結合調整飲食結構,達到減肥效果,對皮下脂肪多以及內臟脂肪多導致的肥胖都具有改善效果。另外,還可以在醫生的指導下服用減肥藥或者進行針灸、拔罐等中醫的方式來減肥,均有一定瘦身的作用。日常注意在減肥的同時,應保證營養充足,避免發生營養不良。

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