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怎么減掉小肚腩?

25歲2024年01月15日 03:38:02
病情描述:

最近沒控制住嘴巴,導致長胖了,尤其是小肚腩非常的明顯,想要減肥;請問怎么減掉小肚腩?

醫生回答(1)
  • 鮑世威
    鮑世威副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    想要減掉小肚腩需要從多方面入手,首先需要控制飲食,應盡量避免攝入高熱量的食物;其次,需要堅持適當的體育運動,促使體內的脂肪燃燒,還可以多做鍛煉腹部的動作,堅持一段時間,便可以使小肚腩變小。如果腹部的脂肪比較多,很難通過以上的方法減掉,建議還可以選擇通過吸脂的方法將腹部多余的脂肪吸出體外,也能減掉小肚腩。日常應注意避免暴飲暴食,吃完飯后不要立即坐著不動。

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