牛奶不可以淡斑，雖然牛奶的營養價值比較高，其中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等成分，適當飲用后可以增加皮膚的彈性，具有美白皮膚的功效，但是并不能將色素斑祛除，如果求美者想把色素斑祛除，可以去正規的美容醫院做激光祛斑治療，主要是使用采用合理的激光波長照射皮膚，能夠擊碎皮下的色素顆粒，從而起到淡斑的作用，注意在平時還要做好皮膚的防曬，避免皮膚長期受到紫外線的照射。