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有什么好的減肥方法?

26歲2024年01月15日 03:54:57
病情描述:

我大腿、腰腹部上的贅肉非常多,我覺得非常難看,想要減肥;請問有什么好的減肥方法?

醫生回答(1)
  • 易成剛
    易成剛副主任醫師

    空軍軍醫大學西京醫院 向他提問

    減肥方法包括控制飲食、堅持鍛煉。合理控制飲食對減肥非常重要,應該限制總熱量的攝入,尤其是脂肪以及碳水化合物,多吃富含纖維素的食物。運動以有氧運動為主,比如慢跑、游泳等,確保消耗的熱量要大于人體所攝入的熱量,如此才能消耗體內堆積的脂肪。部分求美者會有難以減掉的脂肪,比如腰腹部、大腿內側等,此時可以去正規的機構進行抽脂手術,直接將多余的脂肪組織祛除。

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