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減肥有什么樣的方法?

31歲2024年01月15日 03:55:22
病情描述:

我最近經常跟朋友吃各種餐廳吃飯,感覺都變胖了;想了解一下減肥有什么樣的方法?

醫生回答(1)
  • 何照華
    何照華副主任醫師

    武警北京市總隊第三醫院 向他提問

    首先,可以通過控制飲食以及加強運動的方法減肥,比如平時低糖低脂飲食,限制每天熱量的攝入,避免暴飲暴食。同時加強體育鍛煉,每天堅持一到兩小時有氧運動,加速新陳代謝,促進脂肪消耗。其次,求美者可以到正規三甲醫院醫學美容科做吸脂手術。此手術是通過在局部做小切口,利用機械吸出多余的脂肪,達到瘦身的目的。術后需要遵醫囑穿塑身衣,預防皮膚松弛。

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