跳繩能瘦腿嗎？問
27歲2024年01月15日 03:57:53
病情描述：
我發現者自己腿變粗了很多，穿裙子顯得非常難看，朋友說可以跳繩；請問跳繩能瘦腿嗎？
醫生回答(1) 答
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跳繩有一定的瘦腿作用，尤其是脂肪較多的人群。跳繩會加快新陳代謝，使人體消耗的熱量增加，運動達到一定強度、量之后，會開始分解脂肪細胞提供能量，堅持一段時間后腿部的脂肪便會減少，達到瘦腿效果。但是求美者需要掌控好跳繩的強度，避免長期進行無氧運動，運動之后可以熱敷、按摩局部。如果是肌肉組織較多，不建議通過跳繩瘦腿，可以選擇去正規的機構進行瘦腿針注射。
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