想要減肥怎么辦？問
26歲2024年01月15日 03:57:58
病情描述：
一直都屬于比較胖的身材，穿衣服特別不好看，所以下定決心要減肥了；請問想要減肥怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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鮑世威副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
想要減肥首先應(yīng)該改變自身的飲食以及生活習慣，飲食方面應(yīng)該盡量減少總熱量的攝入，如高脂類、高糖類的食物；再堅持適當?shù)捏w育運動，如跑步、跳繩、游泳或者騎自行車等，可以增加機體熱量的消耗，需要長期堅持，才有效果。另外，還可以配合針灸、刮痧、拔罐或者服用減肥藥等方法輔助減肥。此外，如果以上的方法效果不好，還可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做吸脂手術(shù)，也可以變瘦。
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