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養(yǎng)顏美容的食物有哪些?

28歲2024年01月15日 04:00:24
病情描述:

我最近感覺我變丑了,沒有以前好看了,我想進(jìn)行食補(bǔ);想知道養(yǎng)顏美容的食物有哪些?

醫(yī)生回答(1)
  • 孫中生
    孫中生主任醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院 向他提問

    養(yǎng)顏美容的食物有西蘭花、蜂蜜、深海魚、雞蛋、烏骨雞、豬皮、燕窩等,其中含有豐富的膠原蛋白、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等成分,能夠增加肌膚的彈性,補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng);另外,求美者可以多吃富含維生素C類的食物,比如檸檬、西紅柿、芒果、獼猴桃等,還可以吃草莓、水蜜桃、黃瓜等食物,能夠清除體內(nèi)的自由基,抑制皮下黑色素細(xì)胞的合成,從而起到延緩衰老、美白皮膚的作用。

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