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怎么瘦大腿和肚子?

28歲2024年01月15日 04:00:48
病情描述:

我最近吃的比較多,導致大腿和肚子上的肉比較多,我想問問應該怎么瘦大腿和肚子?

醫生回答(1)
  • 李東霓
    李東霓主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    首先,應該在飲食上進行控制,減少油膩以及高熱量的食物攝入,比如肥肉、炸雞、薯片等,可以多吃含有膳食纖維的食物,能夠增加飽腹感,減少其他食物攝入。其次,平時多進行跑步以及卷腹運動、平板支撐,能夠促進下肢以及腹部的脂肪燃燒,起到減肥的目的。此外,如果想要快速變瘦,必要時還可以通過大腿以及腹部抽脂的方式能夠變瘦。但是抽脂存在風險,應該謹慎的進行選擇。

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