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肚子的脂肪怎么減?

22歲2024年01月15日 04:02:35
病情描述:

我肚子上的贅肉比較多,想要將其減去,但是沒有找到合適的方式,請問肚子的脂肪怎么減?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    想要減肚子的脂肪,可以在平時做仰臥起坐、卷腹、平板支撐、空中腳踏車、縮腹步行等,能夠鍛煉腹部的肌肉,并消除贅肉。平時吃完飯后需要站立五分鐘左右,不要立即坐下或者躺下,不要經常吃高熱量的食物,可以多吃富含膳食纖維的蔬菜水果。若覺得上述方式瘦肚子比較慢,則可以到正規醫院使用抽脂的方式來瘦身,但是需要注意此方式存在一定的風險,需要在術后加強護理。

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