如何減肥瘦腰？問
28歲2024年01月15日 04:03:59
病情描述：
我腰部的脂肪特別多，我很想把脂肪減下來然后穿好看的小裙子；想知道如何減肥瘦腰？
醫(yī)生回答(1) 答
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鮑世威副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
求每日可以堅持做仰臥起坐、跳繩、跑步等運動，能夠鍛煉全身的肌肉群，消耗體內(nèi)的熱量，同時還要控制每日的飲食攝入量，避免暴飲暴食，不要吃高糖、高脂肪、高熱量類的食物，比如甜點、巧克力、肥肉、炸雞等，飲食以清淡、低熱量的食物為主。必要時可以選擇腰部的抽脂手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的原理將腹部多余的脂肪抽出體外，可以快速起到瘦腰的作用，增加身材曲線的美感。
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