臀部的肉可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式適當(dāng)?shù)木徑猓热缭趯?zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下練習(xí)深蹲、瑜伽等動(dòng)作或者使用器械鍛煉消耗臀部的脂肪，并且收緊臀部的肌肉，起到塑造臀型、瘦臀的效果，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，避免食用高甜、高油脂、高膽固醇的食物。如果患者覺(jué)得運(yùn)動(dòng)的方法起效較慢，也可以選擇正規(guī)的醫(yī)院做整形治療，臀部脂肪肥厚的患者可以選擇局部抽脂，臀部肌肉較多的人則可以注射肉毒素針。