想要正確減肥可以通過飲食的調(diào)理，減少高脂肪、高糖、高熱量類食物的攝入，飲食要以低鹽、低脂、低糖、高膳食纖維素、高蛋白質(zhì)類的食物為主，同時(shí)還要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，堅(jiān)持進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打羽毛球等，消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減脂的目的。必要時(shí)求美者還可以去正規(guī)的整形醫(yī)院做脂肪抽吸手術(shù)，利用負(fù)壓吸引的原理將體內(nèi)多余的脂肪抽出體外，從而達(dá)到減脂、塑形的目的。