中學生有白發可以多吃黑色的食物，包括黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆、桑葚等，中醫認為黑色的食物可以滋養頭發。建議加強營養，合理搭配各種食材，保證攝入的營養全面，如果中學生有挑食厭食的行為，及時矯正。建議增加堅果的攝入，適當補充維生素、微量元素。中學生可以在醫生指導下服用養血生發的藥物，還可以進行中醫治療，血熱偏盛者可以服用龍膽瀉肝湯，結合針灸治療可以延緩白頭發生成。