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如何控制血糖升高?

32歲2024年01月15日 04:10:34
病情描述:

我今天去醫院體檢,醫生說我血糖偏高,讓我控制血糖的波動,請問如何控制血糖升高?

醫生回答(1)
  • 劉忠杰
    劉忠杰副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    如果想要控制血糖,避免升高,需要對飲食結構和生活習慣進行干預。在飲食上,需要避免進食含糖量高或者易升糖的食物,比如紅棗、年糕、甜品等,可以適當進食燕麥、紫菜、洋蔥、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜等食物,在一定程度上可以幫助機體調節血糖,有助于血糖的下降。并且要合理搭配膳食,定時定量,按需攝入。平時還要積極運動,鍛煉身體,改善機體的新陳代謝和血液循環。

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