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減肥真的需要3個月嗎?

27歲2024年01月15日 04:11:29
病情描述:

最近感覺自己越來越胖了,所以打算減肥。但聽朋友說減肥需要一段時間,因此我想問問減肥真的需要3個月嗎?

醫生回答(1)
  • 汪海濱
    汪海濱主任醫師

    廣東省第二人民醫院 向他提問

    減肥需要堅持3個月或者更久。因為人體脂肪細胞更新周期為90~180天,更新細胞的同時也有細胞自然消亡,產生的新脂肪細胞會取代自然死亡的細胞,所以通常需要堅持3個月才可以看到減肥效果。同時,身體對體型也有記憶,在減到標準體重后,至少需要三個月的時間才能讓身體產生記憶。如果想要快速減肥,可以考慮通過抽脂手術來達到減肥的目的。但為了保持身材,術后也要注意飲食管理,并適當運動,這樣才能夠保持好的身材。

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