可以通過以下方法預防睡覺打呼嚕：第一、睡覺時注意睡姿，可采取左側臥位睡覺。第二、身體肥胖的人群應進行減肥，以低熱量、高纖維、低脂肪的飲食為主，長期堅持做有氧運動，將體重控制在標準范圍內。第三、避免身體過于疲勞。第四、定期到醫院體檢，排查自身是否患有鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、咽部腫瘤、會厭囊腫等疾病，若是存在需及時進行治療，可防止睡覺時打呼嚕。