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每天騎車1小時會瘦嗎?

22歲2024年01月15日 04:18:08
病情描述:

我朋友每天都會騎車,而且要騎一小時,聽說能夠減肥,我對這個不了解,請問每天騎車一小時會瘦嗎?

醫生回答(1)
  • 王克明
    王克明副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    每天騎車一小時可能會瘦,因為騎車屬于有氧運動,運動時間在一小時左右能夠消耗體內多余的脂肪,并分解為熱量排出體外,長期以往會使體重下降,達到塑形的效果。但如果半途而廢,則可能無法使體重下降。另外,在減肥期間還需改善飲食結構,不吃熱量高的食物,包括油條、蛋糕、肥肉等,多以減脂的食物為主,比如玉米、黃瓜、紅薯、紫薯和蕎麥等,飲食要均衡,避免暴飲暴食。

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