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運動后大量出汗要注意什么?

30歲2024年01月15日 04:19:57
病情描述:

我老公最近每天都去健身房做運動鍛煉,每次運動后都會大量出汗,我想問問運動大量出汗要注意什么?

醫生回答(1)
  • 王麗
    王麗副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第四醫院 向他提問

    人體運動后有大量出汗的癥狀,首先需要及時補充水分,此時建議患者少量多次的喝水,同時可以在水里面加入少量的食用鹽,可補充因為大量出汗丟失的身體內的鹽分,還能補充電解質以及能量。另外,在出汗的時候不要立即洗澡,因為此時毛細血管擴張,毛孔在打開排汗散熱,洗澡會使汗毛孔閉塞而且容易受涼,還會影響散熱及廢物的排出。運動要保持勞逸結合,不要一次性運動量過大,以免出現虛脫的癥狀。

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