代謝差怎么調理？問
32歲2024年01月15日 04:27:53
病情描述：
我比較容易肥胖，朋友說可能是因為我體內代謝水平比較差所致，請問代謝差怎么調理？
醫(yī)生回答(1) 答
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蘭玲副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
代謝功能差首先應該調整飲食結構，盡量葷素搭配，保證蛋白質、維生素以及礦物質元素的均衡攝入，維持能量平衡；其次，應該適當進行運動鍛煉，運動可以促進消化吸收，還能提高免疫力，增加肌肉，有利于促進血液循環(huán)，加強機體的代謝量，例如游泳、瑜伽、跑步等運動項目。此外，還應該養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜。若患有婦科疾病或者其他器官的疾病，應該及時針對原發(fā)病進行治療。
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