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晚上餓了吃蘋果會胖嗎?

33歲2024年01月15日 04:28:09
病情描述:

我現在特別餓,很想吃蘋果,但是又擔心會變胖;我想咨詢一下晚上餓了吃蘋果會胖嗎?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    如果晚上饑餓的時候只是少量食用蘋果,一般不會造成肥胖。蘋果含有維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分,適量食用可以加快胃腸蠕動,促進通便,對身體有益。但是,晚上饑餓時應該避免過多食用蘋果,否則會造成糖分堆積,導致肥胖。而且可能會引起消化不良,進而會影響睡眠。如果擔心自己變得肥胖,晚上不能攝入富含脂肪的食物,比如肥肉。同時,白天需要加強體育鍛煉,以有氧運動為主。

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