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姨媽期間怎么減肥?

25歲2024年01月15日 04:49:37
病情描述:

我一直比較肥胖,而且有減肥的計劃,但是今天來大姨媽了,請問醫生姨媽期間怎么減肥?

醫生回答(1)
  • 王雪峰
    王雪峰主任醫師

    南方醫科大學珠江醫院 向他提問

    月經期間可以通過改善飲食的方式減肥,注意避免進食高脂、高糖等高熱量的食物,可以多吃新鮮的水果以及蔬菜,比如黃瓜、番茄、蘋果、香蕉等。其次需要適當地食用蛋白質食物,比如雞肉、魚肉等。以上飲食方式既可以保證身體所需的營養物質,而且不會對身體產生損害。在月經期間需要注意保持心情舒暢,避免過于勞累,同時注意避免進行劇烈運動,防止引起月經紊亂。

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