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維生素b族的作用及功能及副作用?

25歲2024年01月15日 04:49:49
病情描述:

我最近抵抗力比較差,朋友讓我服用維生素b族來改善,請問維生素b族的作用及功能是什么?有什么副作用?

醫生回答(1)
  • 侯團結
    侯團結主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    維生素b族可以給血液制造所需的營養素,而且還可以促進食物消化和吸收,促進肝臟解毒,去除酒精、尼古丁等有害成分,達到保護肝臟的作用。維生素b族還可以維持神經系統正常,緩解偏頭痛,也可以緩解壓力,消除疲勞,維持心臟和血管健康,還可以幫助糖類、脂肪、蛋白質等營養物質進行代謝。維生素b族主要來源于動物肝臟、瘦肉以及蔬菜中。平時應保持飲食多樣化,避免出現挑食、偏食的現象。

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