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牛油果減肥還是增肥?

25歲2024年01月15日 04:49:55
病情描述:

我最近正在減肥,所以非常控制自己的飲食,但是今天想吃點牛油果,請問牛油果減肥還是增肥?

醫生回答(1)
  • 馮永強
    馮永強副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    適當食用牛油果可以起到一定減肥的功效,牛油果中含有不飽和脂肪,其可以消除體內的飽和脂肪,加快機體代謝,從而起到燃脂減肥的目的,但是牛油果的營養價值較高,大量食用可能會導致熱量堆積,出現肥胖的現象。想要減肥可以吃一些低熱量水果,比如圣女果、櫻桃、柚子等,不宜食用菠蘿蜜、榴蓮等高熱量水果,同時還應積極進行體育運動來減肥,多進行跳繩、跑步、騎單車等運動。

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