怎么能把大肚子減下去？問
27歲2024年01月15日 04:51:46
病情描述：
我的體型比較胖，特別是肚子，是典型的啤酒肚；我想咨詢一下怎么能把大肚子減下去？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 向他提問
如果想把大肚子減下去，首先要從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，例如保持低熱量、低脂肪、易消化的飲食習(xí)慣，不要吃肥肉、燒烤、動物肝臟、膨化食品等食物，否則脂肪不斷在體內(nèi)堆積會導(dǎo)致體型增胖。其次，生活習(xí)慣方面要避免長時間久坐，多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。每天進(jìn)行半小時以上的有氧運(yùn)動，例如騎單車、跳繩、慢跑、游泳、瑜伽以及爬山等，加快身體脂肪的燃燒代謝，從而提高減肥效率。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的