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絕經后怎樣保持年輕?

49歲2024年01月15日 04:54:10
病情描述:

我現在已經絕經了,聽說絕經后女性很容易衰老,請問一下醫生絕經后怎樣保持年輕?

醫生回答(1)
  • 王雪峰
    王雪峰主任醫師

    南方醫科大學珠江醫院 向他提問

    絕經后需要通過改善生活方式以及調整飲食的方式保持年輕。絕經后需要保持規律的生活作息,保證充足的睡眠;還需要定期進行戶外體育活動,比如跳繩、瑜伽等,能夠促進機體新陳代謝,起到強身健體的作用。同時保持心情舒暢,避免精神壓力過大或者過于勞累。飲食方面需要多吃富含鈣的食物,比如牛奶、雞蛋等。此外需要多吃新鮮的水果以及蔬菜,如蘋果、番茄、青菜等。

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