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血壓高注意什么事項?

60歲2024年01月15日 04:55:21
病情描述:

我今天測量血壓,發現自己的血壓有點偏高,打算加強生活管理,請問血壓高注意什么事項?

醫生回答(1)
  • 張瑞宏
    張瑞宏副主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第四醫院 向他提問

    血壓高應該注意的事項有:1、注意飲食,盡量食用新鮮的蔬菜、水果以及優質蛋白類食物,保證低鹽、低脂、低膽固醇飲食,如果同時患糖尿病等并發癥,則還要限制糖分的攝入;2、注意穩定情緒,以免因為出現焦慮、生氣或恐懼等不良情緒導致神經興奮,血壓升高,影響血壓的穩定;3、注意適當運動,可以選擇慢跑、快走或者太極、八段錦、瑜伽等運動項目,長期堅持能夠穩定心血管功能,還有利于減脂瘦身;4、若血壓已經達到高血壓水平,則應該嚴格按照醫囑用藥。

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