生完孩子小肚子怎么減？問
26歲2024年01月15日 04:55:52
病情描述：
我現在已經生完孩子一個多月了，感覺自己的小肚子比較明顯，打算減肥，請問生完孩子小肚子怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
-
-
張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
生完孩子后出現小肚子，可以通過飲食結合運動的方式來減脂瘦身。如產后要在保證蛋白質、維生素以及礦物質元素等物質攝入的同時，限制高熱量食物的攝入量，盡量清淡飲食，如可以適量食用蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等水果；西藍花、絲瓜、番茄、青椒等蔬菜類食物，還要合理食用牛肉、魚肉、雞肉，補充蛋白質；其次，在坐月子結束，惡露排凈之后，可以適當增加運動量，通過跳操、瑜伽、慢跑等運動來增加代謝消耗量。平時還應該規(guī)律作息，保證睡眠質量。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作，著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可，不得轉載。
熱門問答
熱門養(yǎng)生資訊
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的，如果不注意飲食，...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的