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延緩衰老的妙招?

44歲2024年01月15日 04:56:55
病情描述:

這幾年感覺自己明顯衰老了,精神也不如以前了。我很想知道延緩衰老的妙招是什么?

醫生回答(1)
  • 李平松
    李平松主任醫師

    蘇北人民醫院 向他提問

    延緩衰老可以從以下幾個方面進行保養:1、合理飲食,尤其是需要注意補充維生素c以及維生素E。能夠起到抗氧化、美白皮膚、提高皮膚彈性的作用。建議多吃蔬菜水果以及粗糧,多喝水。2、適當運動,規律的運動可以提高新陳代謝的速度,增強心肺功能,緩解壓力,有助于延緩衰老。3、規律作息,避免熬夜以及過度勞累。4、保持積極客觀的心態,避免焦慮、緊張以及生氣,也可以延緩衰老。

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