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原地慢跑能減肥嗎?

23歲2024年01月15日 05:04:23
病情描述:

我朋友一直在原地慢跑,她說這樣可以減肥,我對這個動作比較好奇,我想問一下原地慢跑能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 楊喆
    楊喆副主任醫師

    中國醫學科學院整形外科醫院 向他提問

    原地慢跑一般能起到輔助減肥的作用,因為在慢跑的時候機體的新陳代謝會有所加快,而新陳代謝需要能量來維持,此時會燃燒體內的脂肪來供給能量,從而達到瘦身的效果。但單靠原地慢跑無法達到理想的減肥目的,還需調整飲食結構,飲食上不吃過于油膩的食物,比如肥肉和各種油炸食品等,多以新鮮的蔬菜和水果為主,包括青菜、菠菜、蘋果、藍莓、圣女果等,禁忌節食減肥及暴飲暴食。

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