母乳喂養(yǎng)吃什么對寶寶好？問
25歲2024年01月15日 05:06:39
病情描述：
我生完孩子半個(gè)月了，這段時(shí)間以來一直都是母乳喂養(yǎng)的，我想知道母乳喂養(yǎng)吃什么對寶寶好？
醫(yī)生回答(1) 答
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王雪峰主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 向他提問
母乳喂養(yǎng)的媽媽要調(diào)整好飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)暮刃龠M(jìn)乳汁的分泌，如排骨湯、雞湯、魚湯等，注意飲食的合理搭配，均衡營養(yǎng)，避免挑食或偏食，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素和微量元素，攝入新鮮的蔬菜水果，如西蘭花、西紅柿、蘋果、橙子、香蕉、獼猴桃等等。母乳期間的飲食要避免攝入過于辛辣刺激性的食物，包括油炸食品、燒烤、海鮮等，在烹飪時(shí)也要注意少放鹽，飲食以清淡為主。
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