腰上的肉怎么減？問
33歲2024年01月15日 05:07:34
病情描述：
我腰上贅肉很多，以前的褲子都穿不上了，打算開始減肥；我想了解一下腰上的肉怎么減？
醫(yī)生回答(1) 答
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趙紅藝副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
如果想要減去腰上的肉，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇吃西藍(lán)花、黑木耳、燕麥、藜麥等低熱量的食物，不宜暴飲暴食。避免食用高脂、高糖的食物，比如炸雞皮、肥豬肉、奶油蛋糕等。減肥期間還需要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等；加速新陳代謝，使得消耗熱量大于攝入熱量，達(dá)到減肥目的。其次，求美者可以到醫(yī)院做吸脂手術(shù)，通過在腰部做小切口吸去腰部多余的脂肪組織，從而瘦腰。
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