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家族有高血壓病史如何預防血壓高?

45歲2024年01月15日 05:13:55
病情描述:

我家族有高血壓病史,聽說會遺傳,想預防,請問醫生家族有高血壓病史如何預防血壓高?

醫生回答(1)
  • 周玉萍
    周玉萍主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    家族有高血壓病史的患者可以通過改善生活方式以及飲食預防高血壓。平時需要注意避免吸煙飲酒,還需要注意避免進食高脂、高糖等高熱量的食物,每日鈉鹽攝入不宜過多??梢远喑孕迈r的水果以及蔬菜,也可以適當地食用蛋白質食物,保持營養均衡。此外需要注意保持規律的生活作息,避免熬夜或者精神壓力過大。同時定期進行戶外體育活動,比如太極、慢跑等,能夠起到保護血管的作用。

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