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天天吃黃瓜能減肥嗎?

25歲2024年01月15日 05:22:28
病情描述:

我最近在減肥,朋友說經常吃黃瓜可以促進減肥,所以我想咨詢下天天吃黃瓜能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 張東銘
    張東銘副主任醫師

    鄭州大學第二附屬醫院 向他提問

    天天吃黃瓜可以促進減肥。黃瓜中含有豐富的維生素以及膳食纖維,且熱量較低,減肥期間晚上可將黃瓜當作主食,不僅可以增強飽腹感,還可以減少熱量攝入,從而起到減肥的目的。但應避免每天大量進食黃瓜,過度單一飲食會誘發營養不良。想要減肥,還需調整飲食結構,避免進食高糖、高油、高脂類的食物,避免節食但應控制主食的攝入量,日常還應適當運動,如游泳、跳繩、跑步等。

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