平板支撐減肚子嗎？問
33歲2024年01月15日 05:49:35
病情描述：
平板支撐減肚子嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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王逢賢副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
平板支撐是一種可以鍛煉核心肌群的方法，需要身體整體協(xié)調(diào)配合，堅(jiān)持鍛煉可以對腹部、背部、肩部有明顯對作用。平板支撐必須保持軀干伸直，頭、肩、腰、腳四個部位在同一平面，腹部保持收緊，脊柱延長，呼吸均勻。但患有肩部、手腕、腰部、腳裸部位慢性骨骼疾病的人群不適宜平板支撐，會加重不舒服的表現(xiàn)，此外中老年人群高發(fā)心血管問題，也不適合進(jìn)行該運(yùn)動，會對心血管導(dǎo)致壓力。
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