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如何鍛煉腿部肌肉和力量?

22歲2024年01月15日 05:49:35
病情描述:

如何鍛煉腿部肌肉和力量?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    腿部肌肉鍛煉一般就是適合于慢跑和深蹲,這兩種肌肉鍛煉對腿部的肌肉是很有幫助的。而且對力量也有極大提高,不一定要劇烈的進行活動。當然這個活動也是有量的,千萬不能以損傷神經和血管甚至肌肉為代價,還有一點就是最好去有專業教練的地方進行鍛煉的。既可以達到很好的鍛煉方法,也可以避免損傷嚴重。

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