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運動減肥的最佳時間是什么?

32歲2024年01月15日 05:49:47
病情描述:

運動減肥的最佳時間是什么?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    運動減肥的最佳時間可以選擇早晨也可以是晚上。在早晨起床后可以到戶外進行快走或者是慢跑,或者是做健身操都是可以的。晚上可以在飯后一小時進行運動。每天可以自己制定一套運動的減肥計劃,每天至少堅持30~40分鐘的有氧運動,但必須長時間堅持,平時飲食也要適當控制,可以少量多餐,不要食入過多含有脂肪以及熱量高的食物??梢远喑孕┦卟怂?,也要保證飲食規律,不要暴飲暴食。

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