輕度腰間盤(pán)突出可以通過(guò)以下幾種方法治療：一、物理治療，如按摩、針灸、推拿、骨盆牽引、紅外理療等。通過(guò)物理治療可以放松腰部肌肉，增大腰椎間盤(pán)之間的間隙，緩解腰椎間盤(pán)突出的相關(guān)癥狀。二、藥物治療。可以在局部使用消炎止痛膏等藥物緩解腰疼的癥狀，還可以口服舒筋活血片、三七片、雙氯芬酸、美洛昔康等藥物緩解癥狀。平時(shí)要注意加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，增加腰椎穩(wěn)定性，促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出恢復(fù)。