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拉伸的好處

26歲2024年01月15日 06:25:53
病情描述:

拉伸的好處

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    經常拉伸可以加快全身血液循環的速度,可以有效恢復精力,對于長時間站立或者坐立的工作者,其經常做拉伸還可以有效預防靜脈曲張以及肌肉痙攣。經常拉伸還可以協調肌肉運動能力,而且還可以增強機體的平衡感。做拉伸還可以靈活緊固,改善肌肉僵硬的現象,也可以增強關節的靈活性。平時勞累時做拉伸可以緩解自身的壓力,放松心情,松弛身體緊繃的肌肉。

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