那么我們簡單的說，秋天里叫兩補一祛或者叫一退,補氣,補陰,退掉暑濕。這是今天中醫養生的一個新的說法，不是按照我們古人沿襲過來，因為我們古人沒有空調，我們古人沒有長期的開車,在汽車的空調里.所以我們今天現代人受的外來的侵襲，我們叫六因,比我們古人要多，所以我們的身體夏季是虧的，到了秋季更表現出來。所以秋天我們說了，更不能外散，緊緊抓住這個綱領，秋天我們老人，我們所有的人，不能大量的出汗，不能大量的運動，我們跟秋天季節一樣，我們開始往回收了，把我們的氣收回來，把我們的陰收回來。再過幾天，再過三個月，我們到了冬天了，那時候古人叫封藏了，那么到了冬季我們封藏的時候，把我們現在大家收回來的氣跟陰封藏起來，為了明年開春我們會有很好的身體。這就是中醫告訴我們所有中國人良性的養生，秋天我們養生是為了冬天的腎，冬天的腎我們去滋補，去封藏，是為了來年春天的肝，春天養肝是為了夏天的心，而夏天養心是為了秋天的肺，這就是一個很良性的臟器的循環。這個理論告訴大家是我們祖先給我們留的最寶貴的，也是我們現在很多人研究人體生命科學僅僅抓住的一個課題。這就是每個人在一年四季要知道我們每一個人的臟器如何和我們大自然緊密配合。所以秋天人乏，就是因為我們丟的東西太多，我們沒有把它補回來，所以造成了秋天的乏。