中醫我們的祖先把冬季養生重點在兩個字上，叫“封藏”，封什么?藏什么?封，大家都知道，千里冰封的封，那么這個封是我們宇宙環境里邊的一個氣侯的表現。比如說大雪下來了，封山了，大地冰凍了，冰封了。封就是深埋深藏的意思。那么養生怎么應用這兩個字?就是在這個季節里頭，嚴寒的冬季，所有的動物都往地底下跑。人也不例外，我們的人不可能往地底下跑，但是我們的行為和我們的養生的舉措，也要往地底下跑。什么呢?深藏，把它藏起來。那么為什么在這個季節要封藏?就是說我們現在有好多人有誤區。說一個人按照我們中醫的理論，冬天養腎，冬季主水、主腎。那么養腎是什么呢?多吃補腎的東西，其實這個不完全是補腎的理由。恰恰我們有些人還不能老補腎，越補就越熱。那么冬藏的理論是我們祖先留下來的，那么我們的中青年人，或者是我們的老年人，要在封藏上下功夫。大家都知道，在北京有一個民間的說法，叫貓冬。這個冬天要貓著，待家里別出去，少出去。實際上干嗎?實際上也是封藏的一個表現。那么在中醫養生中，腎為封藏之本，在封藏的過程中，我們有些人不知道，就是在氣功界、武林界、中醫界叫什么呢?叫封火。有個說法，如果這個人想達到一個很高深的功夫，內氣要比較足，那么怎么辦，那么就要封火。那么封火這是一個專業名詞，也是一個專業人，這個人，比方說我們說這個人是修行之人，或者他已經入了佛門了，進了我們修行的道場了，那么他這種修行需要封火。那么老百姓能不能封火呢?老百姓都不是剃度之人，那么我們在養生里頭，封火是什么意思?就是我們封不能過用，這個要掌握好。