大眾健身活動當中有一項運動是比較吸引人眼球的就是冬泳。我們可以看到在寒冷的冬季，有些人真的就是赤條條冰水里面進行冬泳訓練。這個項目，我們說它對人體的健康是有好處的，特別是我們人體在某種意義上來講，它需要有一個應激反應的刺激，這個應激反應可以使我們人體的抵抗力叫免疫力，能夠很大一部分的提高。那么這個冬泳訓練，毫無疑問就可以使我們人體的這個應激反應可以很有效的調動出來，但是它有一個要求就是冬泳愛好者一定是有一定的基礎的。比如說我這全年我可能都會用冷水洗浴，他對冷水的感應都是有很好的適應能力。但是從來沒有過這種運動經歷的人，在選擇冬泳的過程當中一定要慎重，因為你的身體健康狀況是不是能夠適應這么強烈的冷水刺激，這是需要朋友們要特別注意到的一點。所以我們講冬泳是一項很好的對人體有益的活動，但是在選擇這項活動的時候一定要針對自己的情況，在先期進行一個相應的適應性的練習，然后看身體情況已經適應了，再加入這個行列。