平時多給孩子吃一些富含鈣元素的食物，例如黃豆、黑豆、豆漿、牛奶、蝦肉、鈣片、骨頭湯等，鈣元素的攝入不僅能夠促進孩子骨骼的發育，對孩子的骨骼也有一定保護效果。不僅如此，進食后還能有效提高孩子身體的免疫力。其次，平時多給孩子吃一些新鮮的果蔬類食物，例如蘋果、西蘭花、青菜、胡蘿卜、橙子等食物，補充體內的維生素等成分。另外，家長還可以多給孩子進食雞蛋、魚肉等富含蛋白質的食物。